치매 검사 어디서 받나요? 치매 예방 음식과 함께 확인하세요

치매 검사 어디서 받나요? 치매 예방 음식과 함께 확인하세요

치매극복의 날이란?

 

매년 9월 21일은 ‘세계 알츠하이머의 날(세계 치매극복의 날)’입니다.
세계보건기구(WHO)와 국제알츠하이머협회(ADI)가 지정한 날로, 치매에 대한 사회적 인식 개선과 조기 예방, 환자와 가족 지원의 중요성을 알리기 위해 제정되었습니다. 우리나라에서도 매년 이 시기에 치매 관련 캠페인과 지역사회 프로그램이 열리며, 치매는 더 이상 개인 문제가 아닌 사회 전체가 함께 극복해야 할 과제임을 강조합니다.

 

 

치매 예방을 위한 생활 습관

치매는 완전히 막을 수는 없지만, 생활 습관 관리로 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

• 꾸준한 운동: 가벼운 걷기, 스트레칭, 유산소 운동은 뇌 혈류를 원활하게 해 기억력에 도움을 줍니다.
• 건강한 식단: 채소, 과일, 생선, 올리브유 중심의 지중해식 식단은 치매 예방에 효과적입니다.
• 뇌 자극 활동: 독서, 글쓰기, 퍼즐 맞추기, 음악 감상 등은 뇌를 활성화시켜 기억력 저하를 늦추는 데 도움이 됩니다.
• 사회적 교류: 사람들과 대화하고 모임에 참여하는 것은 우울증 예방에도 좋고, 치매 위험을 줄이는 효과가 있습니다.

 

 

실버케어 서비스와 지원 제도

노년기 치매 관리와 돌봄을 위해 다양한 실버케어 제도가 운영되고 있습니다.

 

치매안심센터: 전국 보건소에 설치되어 무료 상담, 조기검진, 돌봄 지원 서비스를 제공합니다.

장기요양보험: 일정 등급을 받은 어르신은 방문 요양, 주야간 보호, 요양 시설 등을 통해 돌봄 지원을 받을 수 있습니다.

민간 실버케어 서비스: 실버타운, 방문 건강관리, AI 기반 스마트 헬스케어 기기 등이 등장해 생활 속 케어를 보완합니다.

이러한 제도와 서비스를 적극적으로 활용하면 환자뿐 아니라 가족의 돌봄 부담도 줄일 수 있습니다.

 

치매안심센터

치매안심센터

 

 

가족이 알아야 할 치매 돌봄 팁

치매 환자를 돌보는 가족은 신체적·정신적 부담이 큽니다. 몇 가지 유용한 팁을 기억해두면 좋습니다.

• 짧고 분명하게 대화하기: 복잡한 질문보다 단순하고 쉬운 문장을 사용하세요.
• 일상 루틴 만들기: 일정한 생활 패턴은 환자의 혼란을 줄여줍니다.
• 휴식 확보하기: 가족 보호자도 반드시 휴식 시간을 가져야 장기 돌봄이 가능합니다.
• 지역사회 자원 활용: 돌봄 프로그램, 보호자 교육, 심리 상담 등 지원 제도를 적극적으로 활용하세요.

 

Q1.  치매 예방에 좋은 음식은 무엇인가요?

치매 예방을 위해서는 뇌 건강을 돕는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

• 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등): 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌세포 보호에 도움을 줍니다.
• 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛): 불포화지방과 비타민 E가 기억력 유지에 좋습니다.
• 채소와 과일: 비타민과 항산화 성분이 풍부해 염증과 산화 스트레스를 줄입니다. 특히 블루베리, 토마토, 시금치 등이 대표적입니다.
• 올리브유·콩류: 지중해식 식단의 핵심으로, 뇌혈관 건강을 지키고 인지 기능 저하를 늦추는 효과가 있습니다.

 

Q2.  치매 검사는 어디서 받을 수 있나요?

치매 검사는 간단한 인지기능검사(MMSE, K-MMSE 등)부터 전문 의료기관의 정밀검사까지 다양합니다.

 

치매안심센터(전국 보건소): 무료 기초검사와 상담, 필요 시 병원 연계까지 지원합니다.

과천시·아산시·김제시 보건소 홈페이지가 도움됩니다.

치매안심센터 | 보건사업 | 홈페이지

 

 

치매 예방·돌봄 서비스에 대해 더 자세히 알고 싶다면 중앙치매센터에서 확인해 보실 수 있습니다.

중앙치매센터

중앙치매센터

 

종합병원·신경과·정신건강의학과: MRI, PET-CT, 혈액검사 등 전문 진단을 받을 수 있습니다.

 

정부 지원 서비스:

만 60세 이상 어르신은 보건소에서 정기적인 선별검사를 무료로 받을 수 있으며, 조기 발견 시 치료비 일부 지원도 가능합니다.

정부지원서비스